Chřipka a nachlazení je jedno z nejčastějších onemocnění v zimních měsících. Pokud procházíte chřipkou, pravděpodobně máte i sníženou chuť k jídlu nebo pití. Právě v tomto období je ale důležitá hydratace a kvalitní živiny, které potřebujete k regeneraci. Zdrojem těchto živin může být například...
Poradna našeho výživového poradenství
Pro své klienty držíme pohotovostní stráž na e-mailu. Zabýváme se nejrůznějšími záležitostmi zdravého životního stylu!
Potřebujete i vy pomoci s motivací a celkovou chutí do režimu? Nebo je Vám něco nejasné?
Obraťte se na nás na sixfitness@email.cz
Vše o našich službách se dozvíte na www.sixfitness.cz
Jídelníček při nachlazení
Jak nepropadnout podzimní depresi?
Podzim v celé své kráse a zbarvení působí velmi silně také na emoce člověka, zejména díky melancholii, která je v tomto ročním období všudypřítomná. Dříve byly deprese a pocity spojené s podzimem probírány pouze mezi řečí, všeobecně tomu není přikládána vysoká hodnota, nicméně se jedná o skutečný pr...
Jak nepřibrat na dovolené?
Léto je období prázdnin a dovolených, obvykle příznivějšího počasí pro aktivní pohyb v přírodě, období setkávání, období sezónního ovoce a zeleniny, ale také období přibírání hmotnosti. Více společenských příležitostí spojených s grilováním, častější konzumace alkoholu, ale také počasí nám...
.png)
Vliv hormonů na hubnutí
Nedaří se vám zhubnout, přestože máte jasně daný cíl, který svědomitě následujete? Skladba jídelníčku odpovídá doporučením zdravé stravy, dokonce dodržujete zásady protizánětlivé stravy, pečujete o svůj mikrobiom, dodáváte dostatečné množství živin svým buňkám a úspěchy se stále nedostavují? V tom p...
PMS
Jemnost ženské energie by neměla být přehlížena a v určitý čas je třeba dopřát si aspoň chvilku sama sobě a vyhovět žádostem svého těla. Žena se neustále proměňuje. Někdy ráda komunikuje, jindy potřebuje více prostoru jen sama pro sebe. Když pochopí své změny nálad, potřeb a přání, může více ...
Co je to úzkost a jak s ní bojovat?
Může být obtížné úzkost popsat, ale je to něco, co známe všichni. Úzkost nejsnáze pochopíme tak, když si vzpomeneme na nějaký okamžik kdy jsme měli obavy z nadcházejícího hodně důležitého úkolu: přednést v práci prezentaci, vydržet dlouhý let letadlem, rozmlouvat s neznámým člověkem, být asertivní v...
Chceš zhubnout? Tak to se nejdřív musíš začít mít ráda.
Spousta lidí si dodnes spojuje sebelásku s narcismem, ale tyto dvě věci jsou od sebe velmi vzdálené. Narcismus je nemoc materialistických povrchních lidí, s láskou nemá nic společného. Sebeláska znamená mít se rád, chovat se k sobě jako ke svému nejlepšímu příteli, být k sobě hodný, chovat se k sobě...
Jak se zbavit svých zlozvyků?
Zbav se svých zlozvyků. Já vím, snadno se to řekne, ale hůř koná.Nicméně špatné návyky jsou velkou brzdou, protože jsou demonstrací naší slabé vůle a neschopnosti překonat sebe sama.Je lehké, a někdy i velmi příjemné podléhat svým slabostem - je to, jako bychom se nechali unášet na vlnách pohody a n...
Jak se o své tělo a duši starat?
Jak se o své tělo a duši starat?Možností jsou stovky a na každém z nás je vybrat si ty individuálně reálné. Spousta klientů za mnou přichází (nebo se doplazí) už pozdě - jsou naprosto vyčerpaní. Často jsou velmi úspěšní ve svých profesích, ale jsou unavení, tlustí a nemocní. Roky toho hodně zvládali...
Obezita, nemoc duše?
Ničí srdce, klouby, způsobuje vysoký krevní tlak, cukrovku a vysoký cholesterol. A také snižuje plodnost a zvyšuje riziko nádorů. Řeč je o obezitě, která ani náhodou není jen estetickým problémem. Podle dostupných statistik je Česká republika ve výskytu obezity na zhruba 5...
