Zbav se svých zlozvyků. Já vím, snadno se to řekne, ale hůř koná.
Nicméně špatné návyky jsou velkou brzdou, protože jsou demonstrací naší slabé vůle a neschopnosti překonat sebe sama.
Je lehké, a někdy i velmi příjemné podléhat svým slabostem - je to, jako bychom se nechali unášet na vlnách pohody a nic neřešení, všechno tak nějak plyne, nám je hezky, dáme si cigárko, pivečko, dortík, nohy na stůl..co víc nám ke štěstí schází? Je dobré si užívat života, ale také je dobré vědě, kdy si ještě užíváme, a kdy už jsme otroky svých návyků, které když neplníme, cítíme všechno, jen ne pohodu.
První krok.
Udělej si jasno v tom jaké máš zlozvyky a kterých z nich se chceš postupně zbavit. Klíčové slovo zde je POSTUPNĚ. Protože to nejhorší, co můžeš udělat, když náhle procitneš a rozhodneš se stát lepším člověkem, je snažit se zbavit se deseti zlozvyků během deseti dnů. Pokud nemáš vůli z ocele, tak se ti to nepodaří, a na víc se svým selháním tak zdeprimuješ, že můžeš lehce dojít k přesvědčení, že jsi prostě slabý a svých slabostí se nikdy nezbavíš. Ke svým nechtěným návykům je zapotřebí přistupovat klidně, moudře a trpělivě. Trvalo měsíce a roky, než sis je vypěstoval, tak sám sobě dopřej dostatek času, abys je odstranil.
Jak na to?
Vezmi si jeden svůj zlozvyk a zaměř se na něj. Zkoumej ho, zjisti, odkud pochází, kdy jsi s ním začal a proč. A pak ho postupně a systematicky začni oslabovat.
Nenech se rozladit neúspěchem, v žádném případě si nevyčítej, když selžeš, ale naopak se povzbuď, že příště to uděláš líp. A pokud se přistihneš, že opravdu moc tlačíš na pilu a je to jenom horší, dej tomu pauzu.
Je dobré se nevzdávat, ale je hloupost běhat proti zdi. Naše mysl je náš nejlepší přítel a nejhorší nepřítel, musíme si vytvořit správnou taktiku, a to někdy trvá a vyžaduje mnoho omylů, než se to podaří, takže hlavně klid, to je ta klíčová ingredience k úspěchu, klid a trpělivost.
Při odstraňování zlozvyku je nejdůležitější dlouhodobé odhodlání. Je jedno, budeš-li ten zlozvyk mít dalších 5 let, ale dnes, za rok, i za čtyři roky musíš mít pořád v hlavě jasné přesvědčení: ,,Já tenhle zlozvyk nechci a jednou se ho zbavím!"
Většina lidí dělá tu chybu, že poté co několikrát selžou, jednou provždy celou záležitost uzavřou s tím, že na to prostě nemají, smíří se se svým neúspěchem a už se ho nepokusí překonat.
Lenost.
Když mluvíme o zlozvycích - jedním z nejhorších a nejzhoubnějších zlozvyků je lenost. Duch je aktivní, tělo je líné.
Žijeme v době, kdy jsme zahlcování úkoly, informacemi a neustále je po nás něco vyžadováno. Tento čas, ve kterém se nacházíme, je velmi náročný na psychiku, jež je často unavená a svou únavou přenáší na tělo, které je většinou unavené z věčného sezení a nedostatku přirozeného pohybu. A tak není divu, že je dnešní člověk večer po práci velmi unavený, i když toho z jistého pohledu zase tolik neudělal. Musíme proti této únavě bojovat, a to vší silou. Musíme se naučit být uvolnění přes den, abychom večer nebyli tak vyčerpáni a mohli se věnovat něčemu smysluplnému.
Unavený a zlenivělý člověk večer zvládne akorát tak plácnout sebou na pohovku a zmáčknout tlačítko na dálkovém ovládání. My však musíme zůstat bdělí a svěží, abychom si mohli číst, cvičit anebo meditovat.
Když přijdeš domů po práci, dej si vlažnou sprchu, smyj ze sebe únavu a nánosy celého dne a osvěž se čerstvou vodou, dobře si zadýchej, udělej si kávu, prober se. Pokud to tak cítíš, dopřej si malý odpočinek v tichu nebo při meditační hudbě, načerpej síly a začni být znovu aktivní.
Jedna věc je jasná: normální člověk, který chodí přes den do práce, má až večer čas na svůj osobní rozvoj. Bylo by sice krásné bydlet někdy v horách v klášteře, nemuset chodit do práce, neřešit běžné denní záležitosti a od rána do večera zůstat ponořený v meditacích, ale vzhledem k tomu, že žijeme, kde žijeme, tak se musíme naučit pracovat s tím, co máme k dispozici.
To, že na sebe nemáš čas a energii, je výmluva. Čas plyne příliš rychle, ne se naděješ budou tu stáří a nemoci, a pak už to nedoženeš. Pokud začneš teď a budeš na sobě pilně pracovat, časem se naučíš žít tak, že ačkoliv budeš dvakrát aktivnější než průměrná většina, budeš mít minimálně dvakrát tolik energie a nemoci se budou bát se k tobě přiblížit!
Jednou budeš zosobněnou disciplínou, budeš pánem svého těla i svého života. Budeš mít svoje vlastnosti a tendence, ale budeš stát vysoko nad nimi.
Vše začíná v hlavě, nesnaž se přeskočit deset schodu najednou, začni jednoduše tím, že se rozhodneš už nikdy nevzdat, i kdybys stokrát upadl.
Rozhodni se, kým chceš být, a tento obraz sebe sama systematicky živ a udržuj v pestrých barvách.
Všechna ,,jak" se časem ukážou. Kde je vůle, tam je i cesta, trpělivost a disciplína růže přináší!
Přečtěte si článek: 11 nejčastějších zlozvyků, které brzdí vaše výsledky! (sixfitness-shop.cz)
✨ Jsi teprve na začátku? Pusť se do mých tréninkových plánů, které tě naučí motivaci a sebelásce!
Autor článku: Kristýna Sixtová
