Víte, že na kvalitě sexuálního života se nepodílí pouze skutečnost, jak často a s jakou chutí se mu věnujeme, ale také to, jaké potraviny jíme, co pijeme a jakým životním stylem žijeme? Řada sexuologů a dalších odborníků se shoduje na tom, že kvalita konzumovaných potravin a skladba celého jídelníčku značně ovlivňuje kvalitu sexuálních prožitků.
Spojitost mezi jídelníčkem a sexuálními výkony byla dokonce vědecky prokázána a to studií, která trvala více než deset let a účastnilo se jí přes 25 000 mužů a žen. Pokud pociťujete, že váš sexuální život není to, co býval dříve, pak se zkuste zajímat o potraviny, které konzumujete, a to zejména o ty, které si představíme v dnešním článku.
Ústřice
O afrodiziakálním vlivu ústřic slyšel již určitě každý. Díky bohatému obsahu zinku a cenných aminokyselin podporují produkci testosteronu, což následně vede k pozitivní stimulaci libida.
Granátové jablko
Odborníci se shodují, že díky velké porci antioxidantů a pozitivnímu vlivu na rovnováhu hormonu testosteronu lze granátové jablko považovat za afrodiziakum.
Jahody
Jahody jsou úžasným pomocníkem pro zlepšení výkonnosti nejen mužů, ale také žen, neboť jsou velmi bohaté na antioxidanty, které navíc blahodárně působí na srdce a cévy. vitamíny C obsažený v jahodách navíc podporuje tvorbu spermií.
Ryby
Ryby jsou významným zdrojem omega 3 mastných kyselin, které stojí za zvyšováním dopaminu v mozku, čímž pomáhají vzrušení. Ryby obsahují L-arginin, díky kterému dochází ke správnému průtoku krve a chrání tělo proti srdeční arytmii.
Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina obsahuje vysoké množství hořčíku, díky kterému dochází k rozpínání cév. U mužů zajišťuje, díky lepšímu průtoku krve do genitálií, lepší erekci a ženám mnohonásobně vyšší vzrušení.
Zelený čaj
Zelený čaj je velmi silným antioxidantem podporujícím přirozený koloběh krve v těle, což má za příčinu umocňování sexuální energie. Dalším pozitivem zeleného čaje je zlepšování paměti, nálady a soustředěnosti, a navíc pomáhá rychleji spalovat tuky.
Celozrnné výrobky
Celozrnné obiloviny přirozeně ovlivňují tvorbu testosteronu, který hraje velmi důležitou roli v síle orgasmu nejen u mužů, ale také u žen.
Chilli
Chilli papričky obsahují alkaloid kapsaicin, který je zodpovědný za pocit pálení v ústech. Po ochutnání ostřejšího pokrmu s chilli se však rozhoří žár po celém těle, díky čemuž prokazatelně zahoří i libido.
Zázvor
Zázvor podobně jako chilli doslova rozproudí krev ve vašich žilách. Jeho konzumací dopřejete svému tělu nejen přírodní afrodiziakum, zároveň podpoříte funkci imunitního systému. Zázvor patří mezi potraviny, které by zejména v zimě neměly ve spíži chybět.
Čokoláda
Čokoláda s vysokým podílem kakaa prospívá zdraví díky obsaženým antioxidantům. Kousek čokolády spolehlivě zažene chuť na sladké a dopřeje vašemu tělu omamnou kúru v podobě vyplavených endorfinů. Tento chmický proces v našem těle podpoří sexuální touhu, proto by ve vašem valentýnském menu čokoláda rozhodně neměla chybět.
Ořechy
Mandle, kešu nebo lískové oříšky jsou bohaté na aminokyselinu L-arginin, která zvyšuje tvorbu kyseliny dusičné v těle. Ta následně zvyšuje produkci pohlavních hormonů a podporuje silnější erekci a větší sexuální výkonnost u mužů.
Lesní plody
Podle webu časopisu Fitness Magazine spočívá tajemství zvýšeného libida a sexuální vytrvalosti v drobných semínkách, která se vyskytují v ostružinách, malinách a jahodách. Všechny tyto dobroty jsou navíc významným zdrojem zinku, který rovněž působí na zdravý sexuální apetit a snižuje riziko erektilní dysfunkce.
Brokolice
Brokolice slouží jako posilovač libida zejména díky vysokému obsahu vitamínu C. Ten přispívá ke správnému fungování oběhové soustavy a zlepšuje průtok krve. Navíc působí jako přirozený stimulátor ženského libida.
Vysoké hodnoty vitamínu C najdete například i v broskvích, ty zvyšují počet spermií a snižují tak riziko neplodnosti.
Vejce
Podle nové studie uveřejněné v on-line časopise Times of India přispívá každodenní konzumace vajec ke zdravé erekci. Vejce totiž obsahují aminokyselinu L-arginin, která pomáhá zmírnit erektilní dysfunkci, jsou také bohatá na vitamíny B5 a B6, které vyvažují hormonální hladinu u žen.
Vitamíny, minerály, stopové prvky… Jaké jsou ty pravé pro lepší sexuální výkonnost?
Zinek
Zinek je tak zvaně hnacím motorem sexu, neboť je zodpovědný za tvorbu pohlavních hormonů, podílí se na správné funkci varlat a v neposlední řadě podporuje tvorbu spermatu. Zinek má významný vliv na plodnost a pomáhá potlačovat únavu, což je během milostného aktu žádoucí.
Vitamíny B12
Nezapomínejte pravidelně doplňovat vitamíny B12, neboť je přírodním povzbuzovačem libida. S pravidelnou konzumací potravin obsahujících tento vitamíny poroste vaše touha po sexu.
Železo
Železo zapříčiňuje změnu složení krve v těle, pokud je ho nedostatek, dochází ke zhoršení zásobování tkání kyslíkem a výsledkem bývá zejména únava a špatné sexuální výkony. U žen může jeho nedostatek zapříčinit problém s dosažením orgasmu, u mužů pak stojí za zhoršením udržení erekce.
Zvyšte své libido přirozenou cestou s Macou
Maca má adaptogenní vlastnosti, což znamená, že dokáže regulovat hladinu hormonů v těle. Podporuje rovnováhu estrogenu, progesteronu a testosteronu, tedy hormony nezbytné pro sexuální touhu a funkci..jpg)
