Nedaří se vám zhubnout, přestože máte jasně daný cíl, který svědomitě následujete? Skladba jídelníčku odpovídá doporučením zdravé stravy, dokonce dodržujete zásady protizánětlivé stravy, pečujete o svůj mikrobiom, dodáváte dostatečné množství živin svým buňkám a úspěchy se stále nedostavují?
V tom případě doporučuji endokrinologické vyšetření. Je možné, že nastala porucha v hormonálním systému a to je opravdu nutné zjistit včas.
Hormony hrají v životě člověka velmi důležitou roli.
Můžeme si je představit jako takové malé pošťáky, které běhají na povel z centrálního nervového systému po našem těle a předávají úkoly, co se má kde dělat a vyrábět. Vzájemná spolupráce a koncentrace různých hormonů ovlivňuje i naší hmotnost. Hormonální rovnováha je pro hubnutí zásadní. Důležité jsou všechny hormony a regulace tohoto systému je tak citlivá na zásahy z vnějšího prostředí, že není radno se do toho pouštět. Toto ovšem lékaři moc respektují, o čemž svědčí miliardové roční obraty farmaceutických firem z tržeb předepsaných léků na hypofunkci štítné žlázy.
V souvislosti s hubnutím stojí za zmínku hormony štítné žlázy (T3 a T4), pohlavní hormony (estrogeny a progesteron) a hormony nadledvinek (pro nás zajímavý kortizol) .
Když štítná žláza pracuje na půl plynu
Hormony štítné žlázy (T3 a T4) jsou důležité pro náš vývoj již během prenatálního období a působí na vývoj mozku plodu. Hlavním úlohou těchto hormonů je regulace metabolismu. Zvyšují bazální metabolismus, krevní tlak, zrychlují tep i dech, ovlivňují spotřebu kyslíku a látkovou přeměnu. Kromě toho zvětšují účinky jiných hormonů (adrenalinu, kortizolu). Jednoduše řečeno: hormony štítné žlázy nás „nahazují“ a jejich nedostatek nás naopak „tlumí“... spotřeba energie se snižuje. Při své snížené funkci štítná žláza nevyrábí dostatek hormonů a procesy látkové výměny probíhají pomaleji. Následkem toho se spotřeba energie, případně i bazální metabolismus člověka snižuje. Z toho plyne, že tělo spotřebuje menší množství energie a její přebytky ukládá ve formě tuku do tkání.
Snížená funkce štítné žlázy se vyskytuje o něco častěji u žen než u mužů a většinou mezi jejich 40. a 60. rokem života. Já se však ve své poradně setkávám i s klienty, u kterých se porucha funkce štítné žlázy objevila mnohem dříve.
Jak dochází k narušení funkce štítné žlázy?
Příčinou potíží může být nedostatek jodu nebo zánět štítné žlázy. Nejčastěji se jedná o takzvaný imunogenní zánět tkáně štítné žlázy, který může být způsoben mimo jiné i stravou. Studuje prokázaly korelaci mezi Leaky-gut syndromem a hypofunkcí štítné žlázy. Štítnou žlázu dále ovlivňuje například hladina Selenu, vitamínu D, rovnováha mezi estrogenem a progesteronem, životní prostředí a stres. Štítná žláza je typickým stresovým orgánem.
Mezi symptomy snížené funkce štítné žlázy patří následující následující:
- snížená chuť k jídlu
- příbytek na váze suchá,
- studená kůže chraptivý a hluboký hlas
- lámání vlasů
- zpomalení srdečního tepu (bradykardie)
- poruchy menstruačního cyklu
Mnohdy je jediným symptomem poruchy štítné žlázy únava, deprese nebo chronická zácpa. V těchto případech, je žádoucí nechat si vyšetřit štítnou žlázu u endokrinologa a nechat si zjistit bazální hladinu TSH, volného T3, T4 a také Anti-TPO a Anti -TG
Úloha pohlavních hormonů
Ženské pohlavní hormony, estrogeny a progesteron jsou zodpovědné za vývoj sekundárních pohlavních znaků a typicky ženské rozložení tuků v tkáních v době puberty, následně pak regulují menstruační cyklus a tudíž plodnost žen. Dovolila bych si zde udělat malou vycházku do kosmetického odvětví a zmínit parabeny.
Parabeny jsou chemické látky využívané v kosmetickém a farmaceutickém průmyslu jako konzervanty. Můžeme se s nimi setkat například při koupi šampónů, zubních past, pleťových krémů, lubrikantů či opalovacích krémech. Dokonce i potravinářský průmysl je používá jako aditiva.
Jejich alergenní účinky na naše zdraví působí negativně a studie na zvířatech prokázaly jejich estrogenní aktivitu. Produkují volné radikály a potvrdilo se, že ničí mitochondrie v buňkách (vzpomínáte na ATP, o které jsem psala?) a mají genotoxický efekt. Pro nás je teď důležitý fakt, že mají estrogenní aktivitu. Tím přispívají k narušení rovnováhy našeho hormonálního systému. Antikoncepci a její účinky s dovolením zmiňovat nebudu. Toto téma mi přijde velmi známé a často diskutované.
Při stresu se tloustne
Nadledvinky jsou párovým orgánem a nacházejí se nad ledvinami. Vnitřní část nadledvinek (dřeň nadledvinek) vylučuje hormony, které ovlivňují krevní tlak, srdeční tep a další procesy. Vnější část (kůra nadledvinek) vyměšuje mnoho různých hormonů, z nichž nejdůležitější roli má kortizol. Kortizol se stará o to, aby játra byla v pohotovosti a ve správný okamžik uvolnila do krve dostatek cukru, jako reakci organismu na stres. Ve stresových situacích stoupá hladina cukru v krvi. A pokud tato dodatečná energie není využita ve svalech, uloží se do tukových buněk. Poplachová reakce na stres je v nás zakódovaná v podobě „Fifht or flight“ („bojuj nebo uteč“). Co ovšem zakódované v naší DNA nemáme je: mám stres a tak ho vykomunikuji a sedím dál u svého PC.
Při chronickém stresu stoupá hladina kortizolu v krvi a následně ovlivňuje i další hormony, zejména pak inzulín. Protože inzulín, produkovaný slinivkou břišní je jediný hormon, jehož úlohou je snižovat hladinu cukru v krvi. Klasický začarovaný kruh vedoucí k inzulínové intoleranci.... to je ovšem další obsáhlé téma. Už vnímáte, jak je vše propletené a navazuje jedno na druhé.
Dlouhodobě trvající stres musíme kompenzovat pohybem. Proto každý, kdo je vystaven silnému stresu a nevyrovnává jej fyzickou aktivitou, rychle přibírá na váze.
Je-li hladina kortizolu chronicky zvýšená, mluvíme o Cushingově syndromu. Typickými příznaky Cushingova syndromu jsou:
- měsícovitý obličej zvýšené ukládání tuku na krku
- typické rozložení tuku zvláště v oblasti trupu
- příbytek váhy
- ochablost svalů
- porucha metabolismu cukrů zvýšený krevní tlak impotence poruchy menstruačního cyklu poruchy růstu u dětí a obezita
Co si z toho odnést?
- Pokud máte pocit, že s vaším hormonálním systémem není něco v pořádku, navštivte endokrinologa a nechte se vyšetřit.
- Správnou stravou a změnou životosprávy je možné nastolit rovnováhu v našem hormonálním systému.
- Každý zásah z venčí v podobě užívání léků jen spustí další kaskády disharmonie v tomto přecitlivělém prostředí.
- Používejte kosmetiku, která neobsahuje parabeny.
- Pokud se nacházíte v permanentním stresu, sportujte každý den. Hladina kortizolu v těle se přirozeně sníží.
- Každodenní sport působí preventivně na vznik inzulínové intolerance.
Potřebujete upravit své stravování a naučit se o sebe správně starat? Pro více informací o spolupráci se mnou naleznete ZDE.
